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僵直性脊椎炎是一種慢性進行性的脊椎發炎，根據三總風濕免疫過敏科的資料顯示，僵直性脊椎炎常發生在15-35歲之間的男性，其發生的原因大多與免疫系統異常或遺傳相關。僵直性脊椎炎主要是侵犯中央骨骼的關節，通常會從腰、薦椎開始發炎，因此常會出現下背僵硬、疼痛和脊椎活動受到限制等症狀，患者在早晨起床時，其疼痛與僵硬會更厲害，然而透過輕度的活動或熱敷可減輕疼痛。僵直性脊椎炎若是侵犯到胸椎的部位，可能會限制胸腔的擴張而造成呼吸困難，有25%的僵直性脊椎炎患者曾發生眼睛結膜炎和虹膜炎，另外也可能引發心包膜炎、主動脈瓣閉損不全等心臟疾病。目前針對僵直性脊椎炎的治療目標，主要在於維持骨骼的最大活動範圍，治療方式大致上可分為藥物療法和非藥物療法，藥物療法方面，目前是以非類固醇之消炎藥為主，其作用為控制發炎及減輕疼痛，但依疾病情況，也可以使用疾病改變抗風濕藥物。至於非藥物療法，則可分成物理治療與運動，物理治療方面，可以透過熱敷來幫助緩解發炎的症狀，也可使肌肉痙攣、脊椎僵硬得到改善，建議可以使用熱水袋、暖墊等來熱敷；至於運動方面，從事腰背部的運動可增加脊椎的活動度並強化腰背部的肌肉，防止脊椎僵直變形。至於僵直性脊椎炎患者的自我照顧方面，首先患者應採取正確的睡姿，建議睡硬板床，這有助於保持脊椎曲線自然平直，避免脊椎彎曲；另外在早晨起床時，可以先做輕微的暖身活動，再行下床，可以減輕疼痛。提醒患者，在平時不要維持固定的姿勢太久，當站立太久或坐太久會因為愈不活動，而使得脊椎愈僵硬，另外可以在背部或臀部做熱敷，每次以41-43祔的溫度，熱敷15-30分鐘，每天1-2次。推薦患者可以進行推牆運動，作法是站在離牆角60公分處，兩手放在牆壁兩側，雙腳平放於地上，當推向牆角時吸氣，回到站立位置時吐氣，從事這項運動的目的在於擴張胸部和強化脊椎的強度。

個性內向的謝政洋，在宜蘭從事養殖石斑魚和白蝦的工作，每天一早起來就開始著餵魚餵蝦，還得處理一堆永遠做不完的雜事，每當晚上回到家想好好休息、做自己想做的事時，卻常因小孩吵鬧而大發雷霆，總感到心煩不想待在家裡，覺得人生很辛苦、不快樂。幸運的是，在一個朋友引薦下，他進入太極門練氣功，練功沒多久，鼻子過敏問題就改善許多，除了身體變得健康，更重要是心靈上的改變。有一次太極門掌門人洪道子博士與弟子們聊天時說：「你們都在忙什麼？知道自己為了什麼而忙嗎？」謝政洋省思了一下：「忙不就是為了賺錢，將來有了錢，可以讓自己更快樂、讓家人更幸福嗎？但現在的我，會不會因為要忙著賺錢，忘了身體的極限、忘了家庭，反而讓自己不快樂，還賠上了健康……。」因為師父的點撥，他恍然大悟，原來自己要的是快樂和幸福，從來都不是錢，於是他開始調整工作時間，增加與家人相處的時光。去年，謝政洋有一池六千尾的石斑魚生病，大約損失四千尾，最令他難受的不是損失多少，而是過程的心理煎熬。「當魚生病時，從發現到治療的期間，看到魚兒不斷浮起翻肚，內心有很多的掙扎和不安。但冷靜一想，這不就是自然嗎？」謝政洋說：「我們做養殖的，就是要面對大自然環境的變化，魚就像人會生老病死，一樣是自然現象，況且老天爺還留了二千尾給我，已是值得慶幸的事。」當時他的一位同業好友，也遇到魚病的問題，卻無法接受突如其來的重大損失，加上家族性憂鬱症病史，以及健康狀況不佳的種種打擊下，竟用自己的方式結束了生命。「一個人的生命瞬間就消失，讓我很感嘆，更明白師父平常要我們凡事往好處想，是多麼重要啊！」謝政洋更驚覺要珍惜身邊的家人，家人的平安跟健康是用錢買不到的，所以馬上帶老婆和兩個小孩入門練功。現在全家在神氣家族練功，有共同的朋友、共同的話題，一家人開心的分享，他才發現，原來幸福很簡單！

中國時報【陳世宗、盧金足、陳俊雄、曹婷婷、林宏聰、張理國╱綜合報導】台中市長盧秀燕表示，韓表達非常清楚，很願意為台灣承擔成為總統候選人，相信國民黨一定會有智慧，也應該要有智慧，最重要是民意；台南市黨部主委謝龍介說，接下來就看黨如何制定辦法，讓韓參加「比賽」。新北市長侯友宜表示，中央黨部要有承擔，不管徵召或初選，都應該把遊戲規則非常清楚的公開透明。謝龍介表示，韓國瑜看見中華民國的危機，也已清楚表達要承擔，但目前身為高雄市長，無法參加初選，接下來就看黨如何制定迎合民意的辦法，讓韓參賽；台南市議會國民黨團建請黨中央將郭、韓、朱、王納入民調，民調最高披掛上陣。謝龍介說，韓在聲明提及權貴鬥爭，讓人聯想國民黨在韓出國期間，爆出郭台銘宣布參選，意在卡韓。謝龍介認為，這是兩回事，但事情演變至此，黨主席吳敦義必須收拾殘局，「國民黨絕對不能讓兩輛火車對撞。」高雄市議長許崑源說，「尊重並支持韓國瑜任何決定。」許的幕僚則指出，許與韓交情深厚，2人曾針對韓是否參選2020討論過，但許不願影響韓，沒給太多意見，只要韓國瑜做的決定，許都支持。前駐紐西蘭大使介文汲昨表示，韓既提政治權貴，黨中央及鴻海董事長郭台銘就有必要講清楚，郭尤其應說明競選動機，黨中央也要講清楚為什麼在整個形勢都對韓有利的情況下，突然會冒出郭台銘這個很突兀的人選，先釋疑再辦初選，如有必要，初選時程延至6、7、8月以後都不嫌晚，因為總統初選辦得好比辦得快重要。

十七歲高二女學生阿心進行期末考時，突然覺得心跳好快，只好被迫放棄考試，舉手跟老師報告，接著被送至健康中心測量心跳高達200跳，隨即被送至醫院急診室給予多劑針劑藥物後，才讓心跳慢下來，中國醫藥大學兒童醫院兒童心臟科主治醫師莊傑貿，診斷罹患的是陣發性心室上心搏過速，建議接受無輻射心導管手術，患者順利的在兩個小時左右完成心導管手術治療，手術隔天阿心就順利出院，未來不用擔心那不定時會出現的心悸感，不用擔心可能隨之發生的心律不整。中國醫藥大學兒童醫院兒童心臟科主治醫師莊傑貿（見圖）表示，阿心同學罹患的是陣發性心室上心搏過速，根據本土健保資料庫研究顯示約一千人有一人有這樣的疾病，盛行率隨著年齡而增加，陣發性心室上心搏過速患者，若是在小於5歲或小於15公斤的小孩頻繁發作，建議使用藥物控制；但若在大於5歲及大於15公斤的兒童或青少年發作，可以使用心導管根治。傳統心導管心律不整手術需要由X光透視導引，但國外早在20年前開始使用三維導管導航系統減少輻射、甚至零輻射成功治療兒童及青少年心律不整，根據2016年國外發表的多中心前瞻性研究顯示使用此方式治療心律不整比起傳統的X光透視可有效減少病患96%終生癌症估計發生率及死亡率，特別是年輕女性及小於18歲的病人格外有幫助，本院自2018年開始使用三維心導管導航治療兒童心律不整，已成功完成十多例減少輻射心律不整手術，更有三例完全零輻射。三維導管導航系統是利用磁場或電阻的原理協助定位心導管在體內的位置取代或輔助傳統的X光導航，病患身上需要貼上多張定位貼片，讓治療過的位置清楚定位，不至於在無效的位置反覆治療，使用此系統可以減少X光透視時間及增加複雜型心律不整治療成功率。

現代人越吃越好、越吃越多，以致體重不易控制，身材越來越肥胖。專家看法開業中醫師陳朝龍昨日表示，減少肥胖不二法門，原則不外乎進少出多，意思就是少攝取熱量但是多消耗熱量，只是說的簡單，做起來卻是十分困難，建議民眾牢記六個好辦法，包括抑制食慾、促進排泄、減少吸收脂肪、分解血中脂肪、增加飽足感、消耗熱量等，配合中醫療法，可望幫助減少肥胖。六個好辦法1.要健康又要不傷身，抑制食慾是很重要的一環，因為熱量不入口，自然就胖不起來，但是美食當前，如何抑制食慾，甚至抵擋美食誘惑，其實可以刺激耳穴中的神門、飢點、胃穴，有利調整食慾。2.促進排泄作用清除腸垢，同時維持身體健康，因此，排宿便也是重點之一，可以刺激大橫、足三里、水分、天樞等穴位，即可幫助人體排除宿便。3.減少腸道吸收脂肪，可以幫助民眾控制好體重，中藥材裡面，何首烏、蒲黃、澤瀉皆有類似作用。4.分解血中脂肪也很重要，倘若脂肪長期累積在血管，就應適時活血化瘀，可望預防血管阻塞，要順利分解脂肪，很多藥材都有這方面作用，包括川七、桃仁、川芎、丹參、赤芍、茵陳等。5.增加飽足感可以減少食量，一般來說，最簡單的做法就是多喝水，在飯前喝湯或喝水可望促使胃部產生飽脹感，如此即可降低口腹之慾，自然三餐就會吃得比較少，民眾也可以吃一些洋菜、果凍、蒟蒻等食物，幫助產生飽足感。6.消耗熱量提高進少出多的機率，通常運動是不二法門，如果平常經常吃得太多又太飽的話，熱量鐵定超標，這時候不運動不行，只要運動量夠多，就可讓熱量消耗多於熱量攝取，建議民眾持之以恆，透過運動控制熱量、減少肥胖。

蘇震清捲入誠美材案，知情人士透露，他的地方服務處助理賴麗團在應訊時，眼見紙包不住火，已坦承自己沒見過葉美麗，也不認識葉，她向葉美麗買股的6,000萬元並非由她出資，而是老闆蘇震清要她當人頭，她只是配合照辦，不知道資金來源。關鍵人證及物證一一浮出檯面，讓蘇震清涉嫌掏空誠美材的案情升高，不過由於正值立法院開議期間，立委有保護傘，未經立法院同意無法逮捕，檢調只能等立法院休會才會對蘇發動約談。檢調清查相關的資金後，赫然發現葉美麗早已透過她和已故寶來證券總裁白文正所生的兒子白介芃，聯手砸了上億元投資郡宏光電，母子均名列大股東，這也讓葉美麗涉關係人交易的罪證更加明確。只是，葉美麗到案後極力撇清責任，強調她和蘇震清的密約為真，她只是人頭代為持股，買股的錢也是蘇震清所出，反而是她名下另持有的700張郡宏股票一張都沒賣，買股均經過鑑價，沒有侵害誠美材股東權益而獲利。蘇震清借名買股是否違背陽光法案，以規避財產揭露，甚至另有意圖，如今隨著他的助理賴麗團及葉美麗紛紛自清反咬，二道精心設計的防火牆都垮了，這火要如何撲滅，就看蘇震清如何向檢調解釋。更多鏡週刊報導【三連霸立委涉弊1】股票交易密約曝光 蘇震清涉掏空誠美材【三連霸立委涉弊2】高價買郡宏變掏空誠美材 金釵葉美麗反咬蘇震清成鐵證【三連霸立委涉弊4】他是立法院長親姪 曾大戰神力女超人

知名旅日星座專家寶靈曾出版7本星座書，還會定期在台灣《壹週刊》《蘋果日報》及TVBS發表專欄，也常上《命運好好玩》《新聞挖挖哇！》等電視節目，自稱與知名主持人張小燕、于美人熟識，在日本開星座課程，半小時收費8,000台幣（3萬日幣），不少旅日台僑都曾找她諮商，也有台灣粉絲利用網路線上互動方式上星座命理課，如今傳出與日籍丈夫婚變。 旅日台僑指出，寶靈在日本大阪開辦星座諮商約10年，早期半小時1萬日幣、90分鐘2萬日幣，由於風評很好，不少人找寶靈解答星座與人生、感情問題，近年來收費已達半小時3萬日幣，寶靈也曾舉辦台灣粉絲赴日課程，塔羅一階課程，3天交通食宿新台幣4.8萬元，課程有靜心、前世回溯、通靈訓練、塔羅與占星、蕯滿巫術訓練等，都相當受歡迎，台日及中國大陸等地都有寶靈的學生與粉絲。不料今年3月初，寶靈與丈夫互控傷害，夫妻都進了日本大阪府警局，寶靈透過粉專向外發出求助訊息，表示自己被丈夫毆打，還遭警方逮捕，甚至可能有生命危險。不少曾上過她星座課程的台僑，立即展開營救並提供必要協助，還有粉絲向台灣的婦女救援基金會通報。由於寶靈的臉書發文，提及死亡等字眼，還貼出她的日本證件，不少粉絲覺得不尋常，紛紛向「寶靈魔法學院」詢問寶靈的現況，也有人向台灣的婦女救援基金會通報，但寶靈本人並未回覆，而是由友人在臉書表示，寶靈要休息一段時間，處理完自己的私人情緒與私事之後，很快就會回到大家面前，繼續替大家排解各種疑難雜症。更多鏡週刊報導【星座名師家暴1】寶靈夫妻互毆成台日大戰 驚動日本警察【星座名師家暴3】「會揍人的老公out」 寶靈臉書秀離婚申請【星座名師家暴4】穿比基尼在水邊釣到日本尪 她全靠星座專業

中國時報【報導許雅淳】黃子佼將在26日於台北華山永豐Legacy舉辦首場售票演唱會，他特別選唱崔苔菁的〈愛神〉，他5歲就會唱此曲，還因〈愛神〉邂逅了1位漂亮的混血妹妹，他笑說：「當年在校車上我常哼這首歌，坐在我前排混血妹妹同學很好奇，就回過頭來安靜地聽我唱歌。」他為此重現綜藝節目《超級星期天》的單元「超級任務之尋人啟事」，邀來好友卜學亮擔任任務組長，甚至從服裝、背包、配音都原汁原味的呈現，盼能找到他5歲的初戀混血妹、幼稚園的神父、老師。他將把尋人過成拍成影片在演唱會現場播出，並邀請混血妹出席演唱會。而當天他的未婚妻孟耿如也會到場，屆時若初戀、未婚妻一起同台，令人期待。開唱辦一夜限定展黃子佼出道30年，首次舉辦個唱，除了自己的歌曲，還會選唱楊林、張清芳等歌手作品，以及崔苔菁的〈愛神〉，歌單充滿復古風，「那時候還不曉得誰是崔苔菁，只記得聽完後旋律深印在我腦海，長大後才知道崔苔菁是性感巨星。」擅長策展的他，在演唱會入口布置「黃子佼LIFE&LIVE 一夜限定展」，他自認有「戀物癖」，「這次出片我得到很多反饋，像是有藝術家或藝人送的畫、粉絲送我的唱片宣傳造型公仔，還有去年發片前因為趕著送件而讓快遞員摔爛的CD。」都會展出讓歌迷參觀。黃子佼「第一場售票演唱會」購票請洽開麗娛樂網站。

【早安健康／林珮瑜】撇步道相報：和病友們一起努力衝向目標的感覺真好 自從被宣判乳癌後，我沒有特意加入病友團體，並不是說這類的團體不好，而是當時不想再耗費心力去結識新的朋友，只想一個人靜靜地去面對這些挑戰。這樣也沒什麼不好，純粹想讓自己自在點而已。 化療的時程安排，總以三週為一個單位。有些時常出現的病友，久了也成了熟面孔，雖然每次只能短短一聊，卻又深刻感受大家都很努力地衝向相同的目標，這一起奮鬥的感覺真好。我開始明白，原來所謂的互助團體就是這麼一回事。 在化療之前，我們得先抽血確認白血球大軍是否有足夠的數量迎戰。因此我總會在報到前先完成抽血，再去門診等待驗血報告。在等待報告出爐的同時，大多會和其他病友交換作戰心得。 由於大家都希望能早日達標，白血球的指數就變的十分重要，因此每次的話題，幾乎都在討論彼此最近吃了什麼，才能有效衝高白血球。尤其是我最後的兩次化療都因白血球指數過低而被退貨，白血球快速增長的秘訣更是格外關鍵。 治療之前，我遇見了一位和我年紀相仿的媽媽，雖然彼此的回診時間分別落於週一和週五，不過我們還是時常用Line討論著飲食小撇步和心路歷程等等，而蔾麥和火龍果正是她告訴我的，讓我前四次的化療都能安然過關。 不記得是哪一次的住院化療，我正好住在健保病房，半夜因為化療副作用發作，我開始瘋狂嘔吐了起來。當時真覺得對其他病友感到非常抱歉，不時出現的嘔吐聲，勢必讓大家都無法入眠吧！ 許多病友會分享一些撇步，下一頁看終於減緩化療副作用的方法原來是… 隔早，蘇醫生查房之後，同房的兩位乳癌病友特別過來關心，一位年紀比我小的女孩，貼心建議我可以吃褐藻，吃了比較不會想吐。而另一個大姐也完全贊同，她表示一開始治療就吃了褐藻，因此只有噁心想吐的感覺，不像我這麼嚴重。 於是，吐到怕的我也特別去買了來吃，雖然一盒要價不菲，但是為了減緩化療吐，我願意花錢一試。也許是因為我才吃沒多久，沒什麼明顯效果，仍吐的亂七八糟，即使自己加打了自費止吐劑，嘔吐情況還是沒什麼改善。 後來我才發現，化療的副作用和白血球指數有很大的關連性。白血球指數愈高，副作用就愈輕微，反之則愈嚴重。難怪，我第三次和第四次的化療特別難熬，一天得產出十幾個的嘔吐袋，總是要吐到喉嚨被灼傷才會逐漸好轉。 最後一次的退貨，我拼命進補像是滴雞精和滴牛精等高蛋白食物，以一週的時間將自己的白血球從兩千兩百一次衝到六千，創下新高紀錄。那次，我的化療副作用終於減緩，從以前的瘋狂亂吐，進步為只有噁心想吐而已。 許多病友會分享一些衝高白血球的撇步，如果能力許可的話，不妨一試，也許能找出適合自己的方式。不過，我真心覺得，認真進補高蛋白食物，可能比較會有明顯的效益呢！ 本文摘自《重生，讓我更勇敢！：大齡女子的抗癌手記》／林珮瑜／新自然主義 … 延伸閱讀：

▲ 斯里蘭卡今日發生連環爆炸(翻攝推特)亞洲 / 吳念達 綜合報導斯里蘭卡首都可倫坡及該國東、西部城鎮巴提卡洛(Batticaloa)及內貢博(Negombo)等地，發生教堂及五星級旅館之連環爆炸案；目前已有百餘人傷亡，其中包括1台灣人受傷。外交部領事事務局今(21)日稍早將斯里蘭卡旅遊警示調升為「橙色」，並建議國人近期「非必要避免前往當地旅遊」，同時提醒已在當地之台商、僑胞等國人應特別注意人身安全，遠離車站、教堂、飯店等人潮聚集場合，並隨時留意當地媒體關於安全維護之資訊。外交部強調，在斯里蘭卡國人如需急難救助，請主動撥打台灣駐清奈辦事處緊急連絡電話91-96000-99511，或請國內親友撥打免付費「旅外國人緊急服務專線」0800-085-095，通知外交部緊急聯絡中心，以便即時獲得協助。更多華視新聞報導斯里蘭卡連續爆炸138死 1台人傷斯里蘭卡第8起爆炸! 187死499傷實施宵禁斯里蘭卡連環爆斯里蘭卡連環爆 一台灣人受傷復活節連環爆 她提早離開教堂逃過一劫血染復活節 斯里蘭卡陷內戰後最大危機爆炸案多人死傷 各國領袖致哀譴責斯里蘭卡8連爆 旅遊警示升級「橙色」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】